朝の習慣｜戸田の歯医者｜赤羽歯科戸田診療所

医療法人社団歯友会赤羽歯科戸田診療所　歯科衛生士の梅宮です。
すっかり秋も深まり、金木犀の香りが漂う今日この頃、皆さん
お元気ですか？私は、なんとか元気に過ごしています。
今日は、私の朝の習慣を少しお話させてください。
私は朝ごはんに、旬のフルーツを食べるようにしています！！
朝のフルーツ習慣には、こんなメリットがあるようです。
①目覚めを良くする
②朝ごはんの消化を助ける
③食物酵素が摂れる
④便秘解消に役立つ
⑤リラックスとリフレッシュになる
⑥調理の時間がいらない
⑦ビタミン・ミネラルの補給に
⑧エネルギーが低い

最近になっては、フルーツに含まれる成分には活性酸素除去、美肌、若返りを、豊富に含むものもあるそうです！！

みなさんも、季節をとわずに食べれるバナナから取り入れてみるのもいいのではないでしょうか！！